Dank Hypnose Zukunftsangst bewältigen

Angstbefreiung mit Hypnose

Sie sind am Grübeln und Überdenken Ihrer Zukunft. Und dies macht Ihnen Angst.

Es kann manchmal schwer sein, einen positiven Ausblick auf das Leben zu bewahren, nicht wahr? Die Hypnose und die richtigen Gedanken können Ihnen dabei helfen Ihre Zukunftsangst los zu werden.

Das Problem Zukunftsangst

Die wirklichen Probleme entstehen, wenn Sie zu viel über schlechte Dinge nachdenken und Ihre negativen Denkmuster ausser Kontrolle geraten. Sehr oft beginnt die innere Denk-Spirale von alleine zu drehen. Gelegentlich aber auch durch Überanalyse von Ereignissen und/oder Umständen. Wir grübeln über Gesehenes oder über die News nach und fangen an, Verbindungen zu unserem Leben herzustellen.

Wirtschaft Kollaps
Cyberattacken
Neuer Krieg
Klimawechsel
Weltweite Nahrungsmittelknappheit
Inflation
Neuer Rassismus
Pandemie
Politische und soziale Entwicklungen/Unruhen
Mehrkosten auf allen Ebenen / Unbezahlbare Zukunft
und mehr

Wir analysieren, assoziieren und beginnen uns mit diesen Gedanken in eine Angst zu treiben. Eine selbst auferlegte nicht förderlich emotionale Achterbahn findet statt. Verstärkt durch die Medien. Das könnte sich nachteilig auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken.

Ursachen von Zukunftsangst

Studien zeigten, dass Lebenssituationen und Lebensereignisse die grössten Auslöser für Stress sind. Gefolgt von der Familiengeschichte, dem Einkommen und der Bildung, dem Beziehungsstatus und der sozialen Einbindung. Vor allem ist es aber so, dass der daraus resultierende Stress nur dann auftritt, wenn die Person negativ über diese Ereignisse nachdenkt. Menschen, die nicht über die Ereignisse nachdenken, waren nicht gestresst, ängstlich oder depressiv. Dies obwohl auch sie tatsächlich viele negative Ereignisse in ihrem Leben erlebt hatten.

Viele meiner Kunden sind Über-Denker und auch ich habe in meinem Leben gelegentlich zu Über-Denken und Wiederkäuen von Gedanken geneigt. Und diese dann ängstlich in die Zukunft projiziert.

Die Lösung: Mit Hypnose Zukunftsangst los werden

Es gibt womöglich in Ihnen einen Grund für Ihre Zukunftsangst. Bewusst oder unbewusst. Sie verbinden starke Emotionen/Gefühle damit. Wenn Sie das nicht mehr wollen, dann nutzen Sie die Hypnose (oder die Selbsthypnose). Unter Anwendung von Hypnose können Sie Ihre Denkmuster, Ihre Gefühle und Visionen wieder neu ordnen und aufräumen. Sie können wieder Zuversicht und Vertrauen in sich aktivieren. Und womöglich zusätzlich noch die ein oder andere weitere Fähigkeit von Ihnen entdecken, welche sich aus bisher noch nicht entfalten konnte. In der Hypnose kann es Ihnen relativ einfach und schnell gelingen sich von Ihrer unnötigen Zukunftsangst zu lösen.

Direkte Hilfe hier und jetzt:

Die folgenden Tipps werden Ihnen helfen, jetzt gleich neue Denkgewohnheiten zu entwickeln und das Grübeln zu stoppen. Dies damit Ihre Zukunftsangst sich nicht mehr negativ auf Ihr Leben auswirken kann:

1. Handeln Sie

Mit dem Über-Denken der beängstigenden Zukunft kommt oft das, was als “Analyse-Lähmung” bezeichnet wird. Das Grübeln macht uns unbeweglich, wenn es darum geht mit den anstehenden Dingen umzugehen. Die andauernde Zukunftsangst schafft einen fruchtbaren Boden auf dem weitere negative Gedanken kultiviert werden.

Denken Sie daran, dass es absolut sinnlos ist zu viel nachzudenken. Es hilft der Sache überhaupt nicht weiter. Die Dinge weiterhin in der Theorie zu analysieren, schafft keine Veränderung. Sie müssen aus der Theorie herauskommen und die Lösung im wirklichen Leben angehen und erleben – Dies indem Sie handeln. Auch ein kleiner erster Schritt kann schon ausreichen.

Die meisten schwelgen in lähmendem Über-Denken, das uns in negativen Gefühlen und Unglücklichsein verankert. Wenn Sie jedoch aktiv werden, beginnen Sie sich selbst zu befreien.

2. Seien Sie achtsam

Es gibt ein oft zitiertes Sprichwort von Lao Tzu: “Wenn du deprimiert bist, lebst du in der Vergangenheit; wenn du ängstlich bist, lebst du in der Zukunft; und wenn du in Frieden bist, lebst du in der Gegenwart.”

Überdenker grübeln oft über die Vergangenheit oder die Zukunft nach und verlieren das Gegenwärtig-Sein aus den Augen. Sie werden von der Zukunft (oder Vergangenheit) vereinnahmt. Wir können lernen, von unseren Gedanken zurückzutreten, indem wir uns auf den gegenwärtigen Moment einlassen und lernen uns aus der Ferne zu beobachten. Das heisst, wir erkennen indem wir Gedanken denken und Gefühle fühlen, anstatt sie nur direkt zu erleben.

Wenn Sie Achtsamkeit üben, werden Sie zu einem Nicht-Denker statt zu einem Über-Denker. Vereint mit dem Gefühl von Dankbarkeit, stärken Sie Ihr “Hier und Jetzt” und die Zukunft wird leichter.

3. Entwickeln Sie Ihr Unterstützungsnetzwerk

Teilen Sie sich mit. Es kann nützlich sein qualitativ hochwertiges Feedback zu erhalten, z. B. von einem Mentor, einem professionellen Kollegen, einem Freund/in oder einem Familienmitglied. Das Feedback sollte objektiv, nützlich und relevant sein. Es darf keinesfalls Ihr Grübeln und Überdenken anheizen. Also gehen Sie daher nicht zu jemandem, der einfach das sagt, was Sie hören wollen oder das verstärkt, was Ihnen nicht gut tut. Es kann unglaublich wertvoll sein die Perspektive zu wechseln und einen neutralen Blick von aussen auf die Dinge zu werfen, die Ihre Zukunftsangst auslösen. Es gibt Ihnen die Möglichkeit Ihre eigenen Vorurteile, Neigungen und emotionalen Positionen bezüglich der Zukunft zu überwinden. Einen neuen Blickwinkel auf die Dinge zu bekommen, kann wie ein Hauch von Riechsalz für Ihre Sinne sein und sich wach zu rütteln.

Sollte ein Mangel an einer qualitativ hochwertigen Feedback-Quelle in Ihrem Unterstützungsnetzwerk sein, können Sie Ihre Gedanken aufschreiben. Dies um sie aus Ihrem Kopf zu bekommen und sie in eine andere Perspektive zu rücken und sie mal von aussen sich anzuschauen und wahr zu nehmen.

4. Geben Sie Ihren Perfektionismus auf

Hören Sie auf, auf den perfekten Zeitpunkt, auf die perfekten Bedingungen oder auf die perfekte Situation zu warten. Die gab es noch nie im Leben, Sie müssen sie selbst erschaffen. Machen Sie einfach einen ersten Schritt nach vorne und dann schauen Sie weiter. Und wenn es eine Anmeldung zu einer Hypnose Sitzung ist, auch gut.

Es ist grossartig, dass wir alle Bestrebungen haben ein/e Perfektionist/in zu sein. Perfektion zu erwarten ist unrealistisch und lähmt uns auf die gleiche Weise wie es die Zukunftsangst (Lähmung) tut. Machen Sie es zu Ihrem Ziel sich zu verbessern und im Leben voranzukommen, aber erwarten Sie keine Perfektion.

Treffen Sie mutige Entscheidungen und bewegen Sie sich in Richtung Glück und Grösse in Ihrem Leben. Hören Sie auf sich um das Ergebnis zu sorgen und beginnen Sie es einfach zu erleben. Auch wenn es weniger ist als Sie erwarten oder nicht perfekt ist oder Ihnen vorübergehend Angst macht.

5. Körperliche Aktivität

Wenn der Körper still ist, hat der Geist den nötigen Raum um zu viel zu denken. Machen Sie es zu Ihrem Ziel sich regelmässig körperlich zu bewegen.

Durch Sport und Bewegung lassen Sie einige Kalorien verbrennen und die negativen Zukunftsangst Gedanken werden gleichzeitig mit verbrannt werden. Es soll keine lästige Pflicht sein. Machen Sie die körperliche Bewegung dennoch zu einem Teil Ihres Tagesablaufs. Auch wenn es nur ein Spaziergang ist. Sie bekommen mehr Sauerstoff in Ihr System. Hormone und vor allem Glückshormone werden durch Bewegung generiert. Bessere Entscheidungen und Gedanken sind möglich und es wird Ihnen leichter fallen sich mit dem gegenwärtigen Moment und einer positiven Zukunftsvision zu verbinden.

6. Programmieren Sie Ihre Denkmuster um

Sie dürfen auf gesunde Art und Weise skeptisch bleiben. Dies ist etwas ganz anderes als ängstlich. Nehmen Sie Ihre Gedanken wahr. Werden Sie sich ihrer bewusst (wie in unserem früheren Punkt über Achtsamkeit) und beginnen Sie die richtigen Fragen zu stellen:

Worüber könnte ich in meinem Leben in Zukunft glücklich sein? Was ist es, das mich in Zukunft glücklich machen könnte? Wie würde ich mich dadurch fühlen?
Was könnte in Zukunft aufregend in meinem Leben sein? Was macht mich daran so erwartungsvoll? Wie könnte ich mich dadurch in Zukunft fühlen?
Worauf könnte ich in der Zukunft in meinem Leben stolz sein? Wenn ich was machen oder erreichen würde? Was ist es, das mich stolz machen könnte in Zukunft?
Wofür in meinem Leben könnte ich in der Zukunft dankbar sein? Ich wäre in Zukunft dankbar, wenn ich was in Zukunft gemacht hätte?
Was in meinem Leben könnte mich in der Zukunft erfreuen? Wie würde sich das anfühlen, wenn ich in meiner Zukunft Freude über etwas hätte? Und was könnte das sein?

Sie programmieren durch diese Fragen ein neues Denkmuster in Ihnen bezüglich Ihres Denkens an die Zukunft um. Eine neue Art von Denkmuster wird in Ihnen trainiert. Ein neuer optimalerer innerer Prozess findet zukünftig statt.

Und wenn Sie gleich einen ersten, wenn auch kleinen Schritt machen können, um bei den obigen Fragen Ihre Zukunft glücklicher, aufregender, stolzer, dankbarer oder freudvoller zu machen, dann machen Sie das am besten jetzt gleich. Noch bevor Sie bei mir einen Hypnose Sitzungstermin buchen oder sich über meine Seminare weiter erkundigen.

Zukunftsangst – hier direkte Hilfe