Die Hypnose ist für jeden individuell etwas anderes
Die meisten denken bei Hypnose an Bühnenshows und Hollywoodkomödien, an Fremdbestimmung und an ausgeliefert sein. Die therapeutische Hypnose ist jedoch genau das Gegenteil von Fremdbestimmung.
In der Hypnose bestimmen Sie, welche Veränderungen stattfinden sollen. Sie lernen das Heft wieder in die Hand zu nehmen. Sie können lernen Verhaltensmuster zu ändern, Ihre Gesundheit zu optimieren oder mit Ängsten und Blockaden umzugehen. Die Liste der Anwendungsmöglichkeiten für Hypnose ist lang.
Was ist Hypnose nun wirklich?
Hypnose ist gemäss Wikipedia : „Zustand künstlich erzeugten partiellen Schlafs in Verbindung mit einem veränderten Bewusstseinszustand“
Was ist Hypnose für mich:
- ein innerer Prozess
UND
- ein Zustand
Denn es ist so, dass anhand von der Hypnose eine neue Realität erschaffen wird. Eine neue Realität mit Veränderungen, neuen Möglichkeiten der Harmonisierungen, Heilung und Optimierung. Dies geschieht zunächst in der mentalen Welt, in Ihrem Inneren. Das heisst einfach gesagt, Sie machen die Augen zu und stellen sich das einmal vor. Diese Veränderung, die Sie wollen, dieses neue Gefühl oder neue Verhalten, welches Sie wollen. Dann wird geschickt angeregt durch hypnotische Worte, dass diese Veränderung jetzt Schritt für Schritt stattfinden soll. Blockaden und Ängste können bei Seite geräumt werden und Zuversicht und Selbstvertrauen werden aufgebaut. Es etabliert sich eine neue Wirklichkeit, die für einem jetzt möglich und real erscheint. Ihr tägliches Verhalten und Denken bewegen sich jetzt in Richtung der Veränderung und Optimierung. Ein Prozess zum Zielzustand ist angeregt und eingeleitet. Eine neue Resonanz entsteht. Eine neue Lebensqualität.
Das Wort Hypnose
Grundsätzlich kommt das Wort Hypnose ursprünglich aus dem Altgriechischen und bedeutet Schlaf. Hypnos, war bei den Griechen der Gott des Schlafes.
Hier ein wenig Geschichte wieso wir heute das Wort Hypnose benutzen: Ca. 1820 wurde der Begriff erstmals in Frankreich benutzt. Aber vor allem der Mediziner James Braid präsentierte 1841 neue Theorien über einen psychophysiologischen Zusammenhang um in einen Trancezustand zu gehen und prägte hierfür den Ausdruck Neuro-Hypnotismus. Und dieser James Braid verwendete ebenfalls das Wort Hypnose der Kürze halber in seinen Manuskripten. Und somit wurde dieses Wort Hypnose von anderen Medizinern und Wissenschaftern in ihren Forschungen und Skripten übernommen. Dies bis heute. Obwohl es nicht genau unserem natürlichen Schlaf entspricht, sondern eben eher sich mit unseren neuronalen Netzwerken im Gehirn beschäftigt meist in einem entspannten Zustand.
Bei Hypnose handelt es sich also um einen schlafähnlichen Zustand. Man befindet sich jedoch nicht im herkömmlichen Schlaf, sondern eher in einem Zwischenzustand.
Oft benutzt man auch das Wort Trance um einen oder den hypnotischen Zustand zu beschreiben. Das Wort Trance kommt aus dem französischen und bedeutet Übergang, was wohl eher zutreffend ist als das Wort ‘Schlaf’.
Man befindet sich zwischen dem
Wachbewusstsein und dem Schlaf.
Der bewusste Verstand ist nicht so aktiv wie üblich. Gleichzeitig ist man nicht in einem unbewussten Schlaf. Jedoch ist der unbewusste Teil in Ihnen kontaktierbar, weil Sie entspannt und fokussiert auf Ihr Inneres sein können. Der ideale Zustand um Lösungen anzuregen und zu finden. Denn in diesem Zustand denkt und agiert man nicht aus dem reinen Verstand heraus, sondern eher aus dem Bauch heraus.
Vorteile der Hypnose
Mit gezielten themenspezifischen Suggestionen können Sie sich in den Zustand der Trance führen lassen. In der Trance oder eben im hypnotischen Zustand können Sie dann konkrete Themen angehen und optimieren. Die gezielte Hypnose wird meist durch einen Therapeuten geführt. Nützliche Suggestionen und Vorschlage werden integriert und der Zugang zum Gedächtnis ist weiter offen und wird auch programmierbarer für positive Veränderungen. Ein Prozess wird angeregt. Ein Prozess der vorher nicht möglich war. Meist geht es um Veränderungswünsche, um Heilung oder Wahrnehmungsoptimierung oder Abbau von Ungewolltem. Durch die Hypnose können Veränderungen und Optimierungen angeregt werden, welche durch die eigene reine Willenskraft nicht immer möglich sind.
Ein Abbruch oder absichtliches Kippen auf die Wachzustandsseite ist jederzeit möglich. Ein in der Hypnose Hängenbleiben und nie mehr raus kommen ist nicht möglich wie es in Hollywoodfilmen manchmal dargestellt wird. Ein Kippen in den normalen Schlaf hingegen schon. Sie wachen dann ganz normal wieder auf. Meist sehr entspannt.
Die Hypnose besteht vor allem aus 3 Teilen
- Die Tranceinduktion = Einleitung der Hypnose
- Verbale Anleitungen und Suggestionen (diese werden vorher in einem Gespräch besprochen)
- Auflösung der Hypnose (beziehungsweise Trance) = Man rundet das Ganze ab und beendet die Hypnose
Bei der therapeutischen Hypnose, wie ich sie in meiner Praxis anwende, ist es so, dass wir zuerst kurz über das Thema der Sitzung sprechen werden. Was wird gewünscht, welche Veränderung macht Sinn und wie gehen wir vor. In der eigentlichen Sitzung wird dann das besprochene angeregt, damit es zu einem späteren Zeitpunkt in Ihrem wirklichen Leben sich umsetzen kann.
Die Hypnose im Alltag
Ist man im Alltag manchmal in einem hypnotischen Zustand oder in Trance?
Mindestens zweimal täglich ist jeder Mensch für kurze Zeit in einem optimalen hypnotischen Zustand. Einmal beim Einschlafen und ebenso beim Erwachen. In diesen Momenten sind Ihre Wach- und Schlafbewusstsein gleichzeitig aktiv. Der ideale Hypnosezustand.
Auch das Tagträumen entspricht sicherlich dem hypnotischen Zustand. Das heisst, während Sie wach sind, gelingt es Ihnen manchmal sich in Ihren Gedanken zu vertiefen, abseits vom wirklichen Geschehen. Innere Bilder, Gedanken, Melodien oder mentale Selbstgespräche finden statt. Sei es bei einer Zugfahrt oder beim Joggen oder Spazieren oder sonstigem Reflektieren. Sie kennen das sicher. Auch das ist eine Art der Hypnose. Diese Zustände sollte man mehr nutzen. Die Selbsthypnose erlernen ist unter anderem eine Option um das mehr und mehr zu tun.
Selbst-Hypnose was ist das?
Selbsthypnose ist ganz einfach ausgedrückt: Meditation mit Suggestion aus dem eigenen Kopf. Die Selbsthypnose ist eine Methode um sich unabhängig von anderen weiter zu entwickeln und hierdurch sich selber zu helfen. Die meisten von uns nutzen bereits die Selbsthypnose oder eine Art davon ohne es zu wissen. Denn jedes innere Reflektieren und planen ist bereits eine Art Selbsthypnose. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf dich selbst. Stress und Ungutes lassen sich abbauen oder verändern. Heilprozesse lassen sich verbessern. Wahrnehmung und Fokus lassen sich durch die Selbsthypnose optimieren.
Mit Selbsthypnose kann man wieder die Selbst-Kontrolle übernehmen. Immer öfter kann es uns passieren, dass der tägliche Stress und das Umfeld oder auch schwierigen Zeiten uns die Kontrolle entziehen. Die Kontrolle über Ihre Gefühle, über Ihren Schlaf, ja sogar über Ihre Gesundheit. Ungute Angewohnheiten können sich entfalten und mehr. Durch die Selbsthypnose kann es Ihnen relativ schnell gelingen die gewünschte Lebensqualität wieder zu erlangen.
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Gut zu wissen:
Jede Art von Hypnose ist immer eine Selbsthypnose, denn der einzige der Sie selbst hypnotisieren kann, sind Sie selbst !!
Bei Fragen kontaktieren Sie mich bitte!
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