von Michael Schmidt, Hypnosetherapeut
Hypnose bei Tabakkonsum
🚭 Rauchfrei werden – mit Hypnose erfolgreich zum Nichtraucher
Anhand der therapeutischen Hypnose können Sie den Tabakkonsum gezielt und nachhaltig beenden – effektiv, stressfrei und ohne Zwang. Die therapeutische Hypnose hilft Ihnen, alte Muster loszulassen und neue, gesündere Verhaltensweisen zu etablieren – im Einklang mit Ihrem Unbewussten und Ihren eigenen Werten.
🌿 Hypnose als sanfter Weg zur Veränderung
Viele Menschen haben bereits mehrere Versuche unternommen, um mit dem Rauchen aufzuhören – oft mit mässigem Erfolg. Die Hypnose bietet hier einen alternativen Zugang: Sie setzt dort an, wo der bewusste Wille allein oft nicht weiterkommt – im Unbewussten.
Dabei erleben Sie nicht das Gefühl, sich zu etwas zwingen zu müssen, sondern erfahren eine Veränderung, die von innen heraus geschieht. Ihr innerer Dialog beruhigt sich. Zwangsgedanken, Zweifel und das Bedürfnis nach „nur einer Zigarette“ verlieren an Kraft. Stattdessen entstehen Klarheit, Motivation und eine neue innere Ausrichtung.
🔄 Warum Rauchen zur Gewohnheit wird
Der Griff zur Zigarette ist mehr als eine Sucht – er ist oft ein automatisiertes Verhaltensmuster.
- 💨 Schnelle Energiezufuhr: Tabak enthält Zucker – über die Lunge gelangt dieser blitzschnell ins Blut und ins Gehirn.
- 🧘 Stressreduktion: Raucherpausen bedeuten Abstand vom Alltag – das Gehirn verknüpft Rauchen mit Belohnung.
- 😊 Glücksgefühl: Beim Einatmen werden Glückshormone freigesetzt – ein Gefühl von Ruhe entsteht.
So wird Rauchen zu einem unbewussten Ritual. Die therapeutische Hypnose kann helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen.
🧠 Hypnose bringt Veränderung – von innen nach aussen
Durch die Hypnose kann dieser unbewusste Mechanismus oder innerer Prozess unterbrochen und neu programmiert werden. Die Hypnose hilft Ihnen dabei:
- ✔️ Die Kontrolle zurückzugewinnen
- ✔️ Ihre inneren Ressourcen zu aktivieren
- ✔️ Neue, gesunde Verhaltensweisen zu etablieren
- ✔️ Frei zu werden – ohne Zwang, ohne Entbehrung
Die Hypnose arbeitet mit Ihrem Unbewussten, nicht dagegen – deshalb ist der Weg in ein rauchfreies Leben oft leichter, als viele denken.
📊 Studien belegen die Wirksamkeit
Eine Studie aus den USA (2001) zeigte, dass über 86 % der Teilnehmenden durch Hypnose dauerhaft rauchfrei blieben.
In einem Vergleich von über 600 Studien mit 72’000 Menschen schnitt Hypnose besser ab als jede andere Methode:
- 🥇 Bis zu 15-mal wirksamer als der Versuch, alleine aufzuhören
- 🥈 3-mal erfolgreicher als Nikotinersatzmethoden
🌍 Persönliche Geschichte: Hypnose auf Reisen
Eine meiner eindrücklichsten Erfahrungen mit einer “Rauchstopp-Hypnose” hatte ich während einer Reise durch Südamerika. Ich war mehrere Wochen in Peru und Bolivien unterwegs – mit dem Ziel, Machu Picchu zu besuchen. In einem kleinen Hostel in Huacachina kamen am Abend viele Reisende aus der ganzen Welt zusammen. Es war eine lebendige, herzliche Runde aus Menschen aus den USA, Deutschland, Frankreich, England und Italien.
Einige Engländer waren neugierig und fragten mich über die Hypnose aus. Wir sprachen unter anderem übers Rauchen, und ich zeigte ihnen ein paar einfache hypnotische Techniken – ähnlich wie ich sie in meinen Seminaren anwende. Auch eine junge Frau aus Deutschland war dabei. Sie hörte sehr aufmerksam zu, blieb aber ruhig und stellte keine Fragen – aber man spürte, dass sie innerlich sehr bei der Sache war.
Einige Wochen später: Ich war inzwischen am Titicacasee unterwegs – auf der „Isla del Sol“, einer abgelegenen Insel. Plötzlich hörte ich meinen Namen rufen – was in dieser Umgebung fast surreal wirkte, denn ich kannte ja niemanden in diesem abgelegenen Teil der Erde. Die junge Frau von der Bar in Huacachina kam auf mich zu, voller Freude. Sie erzählte mit leuchtenden Augen, dass sie seit jenem Abend keine einzige Zigarette mehr geraucht habe – und sich dabei vollkommen frei und wohl fühle.
Was sie mir erst jetzt verriet: Sie war seit Jahren starke Kettenraucherin und hatte sich kaum vorstellen können, je aufzuhören. Die einfachen hypnotischen Übungen hatten bei ihr etwas in Gang gesetzt – ganz von selbst, ohne Druck, ohne bewussten Entschluss.
Diese Erfahrung zeigt: Die Hypnose sehr vieles bewirken, wenn der richtige Moment gekommen ist – manchmal sogar in einem so speziellen Rahmen, wenn jemand offen ist und innerlich bereit.
🔄 Hypnose ist ein Prozess
Nicht jede Veränderung geschieht auf Knopfdruck – und dennoch geschieht sie.
Eine Klientin buchte zwei Sitzungen bei mir. Nach der ersten Sitzung rief sie an und sagte, es habe nichts gebracht – sie rauche weiter. Einige Wochen später habe ich dann wieder von ihr gehört. Sie habe jetzt seit einigen Wochen von sich aus aufgehört mit dem Zigaretten Konsum und sei rauchfrei… Da hat wohl die Hypnose im Hintergrund doch ihren Dienst getan. Das zeigt, die therapeutische Hypnose ist ein Prozess.
Es gibt regelmässig Klienten, welche nur eine Sitzung brauchen – und sie sind seither dauerhaft Nichtraucher.
✅ Sind Sie bereit für den Rauchstopp?
Wenn Sie den Wunsch nach Veränderung in sich tragen, kann die Hypnose der entscheidende Schritt sein. Ich begleite Sie gerne in meiner Praxis in Zürich auf dem Weg zu einem gesunden, selbst-bestimmten Leben – frei von Tabak oder Nikotin.
🗓 Jetzt Termin buchen und rauchfrei werden.
