Sport Mental Training und hier insbesondere Tennis Hypnose Mental Training

Regelmässig kontaktieren mich Sportler wegen des mentalen Faktors im Sport. es wird gesagt, dass im Sport ca. 70 % im Kopf entschieden wird, ca. 25 % spielt die körperliche Verfassung eine Rolle, ca. 5 % entscheidet die Technik. Ungefähr 99 % aller Amateursportler arbeiten meist zu 100% an diesen 5 % !!

Der Schlüssel zum wirklichen Erfolg liegt daher in unserem Denken. In unserer mentalen Einstellung. es stellt sich jedoch oft die Frage:

Was ist eigentlich Mental-Training?

Mental-Training ist eine Art Meditation. Eine Meditation in unserem eigenen Kopf. Dies mit Anregungen und Gedanken aus Ihrem eigenen Kopf oder von einem Mentaltrainier angeregt.

• Eine Anregung, die positiv ist.
• Gedanken und Anregungen, die angenommen werden.
• Eine Anregung, die etwas auslöst in Ihnen (Gefühle, Erfahrung, Wissen,…).

Das tibetische Wort für Meditation bedeutet „vertraut werden mit“. Das Sanskrit-Wort für meditieren bedeutet „das Selbst kultivieren“. Und genau darum geht es im Mental Training.

• Mentaltraining ist ein ganz normales und alltägliches Phänomen.
• Bewusstes Mentaltraining kann bewirken, dass Sie das Gewünschte schneller und leichter erreichen.
• Durch mentales Training können Sie Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, die mentale Stärke oder das Wohlbefinden und mehr fördern oder steigern.

Beim Mentaltraining stellen Sie sich die Dinge vor Ihrem inneren Augen vor. So lebendig und wirklich wie möglich.

Mentaltraining und die Hypnose regen einen inneren Prozess an

Genauer gesagt einen inneren Prozess, bei dem Sie die Vorstellungskraft einsetzen und nutzen können um somit eigene bewusste und unbewusste Abläufe optimieren zu können. Mit regelmässigem Üben und vermehrter Anwendung sind effektive und schnellere Veränderungen möglich.

Aus dem Hypnose Tennis Mental Training

Inhalts Übersicht aus dem Seminar und Skript:

Was ist Mentaltraining? Und was sind Hypnose und Selbsthypnose? Der Nutzen und der Unterschied der beiden. Mentaltraining: So wird’s gemacht. Assoziiert und dissoziiert kurz erklärt. Die richtige Sprache im Mentaltraining und in der Hypnose. Übung: Ihr eigenes Mentaltraining entwerfen. Kleine Hilfe Ihr Thema zu finden. Ihre mentale Stärke jetzt weiter entfalten und üben und testen. Ängste und Blockaden loswerden. Die Wirkung von Bildern, Symbolen und Metaphern. Übung: „Zu jemand werden“. Die innere Gedanken Stimme optimieren. Eine weitere Art von Selbsthypnose vor dem Einschlafen oder zu zweit. Ein Beispiel: Optimierung Ihres Tennisspieles, Ihres Service etc. Mentale Tricks und Kniffe für unterwegs…

ERFOLG BEGINNT IM KOPF

5 Schritte zum optimalen Hypnose Tennis Mental Training:

1. Sich ein Thema vornehmen. (Aufschlag zum Beispiel)
2. Sich eine Zeit vornehmen. (3 bis 30 Minuten macht Sinn)
3. Kurze Entspannung (ruhig Atmen, Augen zu…)
4. Zu sich selbst sagen: Ich stelle mir jetzt vor…
5. Mit Ihrer positiven inneren Stimme oder in Ihren Gedanken sich durch die mentale Welt führen und es erleben…

Einzelsitzung für Spitzensportler und angehende Spitzensportler

Vermehrt habe ich Anfragen von Eltern, welche ihre athletischen Kindern fördern wollen. Oder es kommt vor, dass Spitzensportler und Profis mich direkt kontaktieren. Sie wollen eine Einzelsitzung, beziehungsweise individuell angepasste mentale Werkzeuge, die ihnen hier und jetzt und dann in Zukunft schliesslich auf dem Platz helfen. Dies weil sie wissen, dass der mentale Faktor im heutigen Spitzensport entscheidend ist. Längst ist es so, dass viele Athleten technisch und sportlich, auch von der Ernährung etc. her auf dem gleichen Niveau und ähnlichem Level sind. Nur noch das Mentale entscheidet über Sieg oder Niederlage, auch über Ausdauer haben und durchstehen oder aufgeben. Und das ist auch und gerade im Tennis schon lange kein Geheimnis mehr. Das Mentale entscheidet.

Das heisst, wer sich mental auf Situationen oder die eigene Siegesüberzeugung gut vorbereitet hat, ist im Vorteil. Sie haben keine Garantie, dass Sie siegen werden, aber Sie erhöhen Ihre Wahrscheinlichkeit eines Sieges enorm und können Ihre Chancen um ein vielfaches erhöhen gut zu spielen oder eben gar zu siegen.

Immer mehr Sportler, vor allem auch im Tennis kommen in meine Praxis um die Welt des Mentalen und der Hypnose und Selbsthypnose kennen zu lernen und zu nutzen.

Vereine und Verbände buchen ganze Seminare

Auch die Vereine und Verbände haben erkannt, das durch geschickte mentale Übungen Verbesserungen schnell und effektiv angeregt und umgesetzt werden können. Das Mentale im Sport zeigt erfolgreich Wirkung.

Mental Ängste und Blockaden im Tennis loswerden

Sie kennen das: Angst vor Doppelfehler, Angst vor Ihrer/m nächsten Gegner/in, Angst vor seinem/ihrem Aufschlag, Turnierangst, Druck von Familie, dem Verein oder Freunden, Angst zu versagen etc.

Das muss nicht sein. Denn ein geschicktes Mentaltraining oder eine passende Hypnose, kann Sie darauf vorbereiten. Gerne zeige ich Ihnen in leichten und einfachen Schritten, wie Sie Ihre Vorstellungskraft nutzen können und durch regelmässiges Training auf mentaler Ebene Ängste und Blockaden in Ihrem Sport ein für allemal los werden.

Mentaltraining – konkrete Übung: „Zu jemand werden“

Hier wird es jetzt konkret. Ich zeige Ihnen hier eine kleine Übung, die Sie  möglicherweise auch schon angewandt haben: Jeder hat Vorbilder oder kennt jemand, der das bereits kann, was einem noch fehlt. Sich hineinfühlen und so tun, als ob wir  das schon können, hilft im Mentaltraining sehr und entwickelt Sie weiter.

So geht das: Nutzen Sie möglichst viele Ihrer Sinneskanäle, das heisst fühlen, sehen, hören, (eventuell auch riechen und schmecken).

Stellen Sie sich eine/n Profispieler/in nach Ihrer Wahl vor. Nehmen Sie ihn/sie zuerst von aussen wahr.
Bitten Sie um Erlaubnis sich in ihren/seinen Körper mal hineinzubegeben, nur um zu erfahren wie das so ist ein/e Super Tennis Spieler/in zu sein.

Und los geht’s: Fühlen Sie hinein. Lassen Sie sich Zeit dabei. Wie fühlt sich das an sie/er zu sein? Und wie nehmen Sie das Energiesystem dieser Person wahr? Ist es anders als Ihr gewohntes? Wie ist die Muskulatur? Ist der Fokus und die Aufmerksamkeit gleich wie Ihre übliche oder anders als Ihre? Was ist besser bei Ihr/ihm als bei Ihnen? Wie sind die Gedanken während des Spiels? In verschiedenen Situationen. Wie wird mit Problemen umgegangen? Was sehen Sie als diese Person, das heisst wie ist Ihre Wahrnehmung? Und was ist um Sie herum? Was ist wichtig für diese Person? Hat es weitere Menschen dort?

Das heisst,…

Spüren Sie den Tennisschläger in Ihrer Hand als Profi. Nehmen Sie die geschickten Bewegungen wahr. Die verschiedenen Schläge und Armbewegungen. Den Fokus und die Konzentration. Lassen Sie sich Zeit dabei. Spüren Sie die Stärke, das Selbstvertrauen, die Selbstsicherheit in diesem Profi-Körper. Zielgerichtet, trainiert, gesund, vital, stark, fokussiert…
Was hören Sie? Eventuell auch riechen und schmecken.

Noch mehr Wirkung und langfristige Erfolgsprogrammierung können Sie erreichen, wenn Sie obige Übung mit jemanden zusammen oder mit einem professionellen Mental-Trainer machen. Oder Sie kommen in meine Hypnose Praxis in Zürich.

Oder schauen Sie mal auf meiner Seite unter Gratis Hypnose

Gerne können Sie mich auch direkt kontaktieren, damit wir Ihr  individuelles Mental Hypnose Tennis entwickeln und aufbauen können. Ich freue mich auf Sie.

Auch der Besuch eines Selbsthypnose Seminares könnte Ihnen den richtigen Input geben um in Ihrem Sport weiter zu kommen und auch allenfalls Blockaden und Ängste ein für allemal aufzulösen: hier mehr Infos zum Selbsthypnose Seminar.