Deine Ziele erreichen im 2021

Mache das Jahr 2021 zu einem guten Jahr.

Ja, wir haben schon 2021! Ich gebe zu, das ist die Art von Aussage, die nach einem Mann wie mir Mitte 50 schmeckt. Und mehr noch: Trotz der speziellen weltweiten Lage – das vergangene Jahr ist wie im Flug vergangen! Deine neuen Ziele erreichen im Jahr 2021, darum geht es.

Vorsätze wurden gefasst und einige wurden sicherlich bereits schon gebrochen. Man sieht weniger Jogger im Wald als noch am in der ersten Januarwoche. Wenn du 2021 zu einem guten Jahr in Bezug auf persönliche und berufliche Fortschritte machen willst, erlaube dir diesmal manche Dinge vielleicht anders zu betrachten.

“Erfolg im Leben kommt nicht daher, dass man ein gutes Blatt hält, sondern dass man ein schlechtes Blatt gut spielt.” – Denis Waitley.

Die meisten unserer Neujahrsvorsätze beginnen oft mit den besten Absichten, doch oft geht ihnen schnell die Puste aus, nur um im Frühjahr zu einer trüben und fernen Erinnerung zu werden. Und dafür gibt es einen guten Grund: Es braucht mehr als ein einfaches Versprechen, um eine dauerhafte Veränderung herbeizuführen und um möglicherweise dein bestes Jahr überhaupt zu schaffen.

Egal, ob du dir deine Ziele für das Jahr gesetzt hast oder es noch auf deiner To-Do-Liste steht, lese einfach weiter um zu erfahren, wie du das Jahr 2021 möglicherweise zu deinem besten Jahr überhaupt machen kannst!

Schritt 1 – Was willst du?

Es kann schwierig sein, herauszufinden, was du wirklich willst. Denn es ist oft verpackt in Pflichten. Verpackt in dem, was du tun solltest. Was du tun müsstest und was von dir erwartet wird. Das Jahresziel “Ich sollte abnehmen und fit werden” ist zum Beispiel der Grund, warum normalerweise die Fitnessstudios und Schlankheitsvereine im Januar voll und im März leer sind. Überlege dir sowohl dein kurz- als auch dein langfristiges Ziel. Und was treibt dich an?

Experimentelle Studien zeigen, dass das Setzen von Zielen die Erfolgsquote in den verschiedensten Bereichen erhöht.

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sich Ziele zu setzen.

Schauen wir uns zunächst einmal an, wo die Dinge in deinem Leben derzeit stehen. Jeder Mensch hat eine Reihe von Prioritäten und Bereichen, die in seinem Leben wichtig sind. Wie zum Beispiel: Beruf, Ausbildung, Vitalität, Glaube, Familienleben und Beziehungen, Finanzen, Gesundheit, soziales Leben, spirituelles Wachstum und vieles mehr.

Schreibe dir diese oder ähnliche Bereiche auf eine Liste  und beginne mit dem Bereich, der dir am meisten bedeutet. Das heisst, bringe die Liste in eine Art Prioritätsreihenfolge. Dann gib jedem Bereich eine Punktzahl. Wie zufrieden du damit bist: 1 bedeutet zum Beispiel extrem unzufrieden und 5 extrem zufrieden. Wenn du also zum Beispiel mit deiner Gesundheit zufrieden bist, sie aber gerne verbessern würdest, würdest du ihr wahrscheinlich eine 3 geben. Mache dir ein paar Gedanken. Lass dir Zeit dabei.

Schaue wo du stehst und bekomme ein Gefühl dafür, was du wirklich willst. Lass eine angenehme Hintergrundmusik laufen und nimm dir ein wenig Zeit hierfür.

Schritt 2 – Was ist dein Traum?

Ziele erreichen

Sobald du in Schritt 1 identifiziert hast, frage dich: Was willst du wirklich. Konzentriere dich auf deinen Traum oder deinen optimalen Wunsch. Wenn du einen Zauberstab hättest, wie sähe dein Traum aus? Wie sieht es aus, eines deiner besten Jahre überhaupt zu haben?

 

Wie soll dein Leben in 10 Jahren aussehen? Wofür möchtest du, dass man sich an dich erinnert? Wie sieht Erfolg aus? Wie sieht dein Erfolg aus? …

Wenn du dich auf deinen Traum von der idealen Welt konzentrierst, beantwortet das die wichtige Frage, warum du dieses Ziel erreichen willst. Und das gibt dir die Kraft schliesslich weiterzumachen. Auch wenn dir ungünstige Dinge in die Quere kommen.

Dir selbst vorzustellen und zu visualisieren, wie das ist, wenn du das Ziel bereits erreicht hast, gibt dir mehr und mehr die Kraft es wirklich zu erreichen! Denke darüber nach, was dieses erreichte Ziel oder Ziele dir geben können. Was sie in dir auslösen und wie sie dich befriedigen und was sie für dich tun.

Unter anderem ist dies eine grossartige Möglichkeit auch die Selbsthypnose zu nutzen. (Mit Selbsthypnose zukünftige Erinnerungen schaffen, schafft Erfolge und Ergebnisse!). Hier mehr Infos zum Selbsthypnose Seminar.

Schritt 3 – Deine Ziele erreichen: Was könnte dich zurückhalten?

Wenn Menschen ihre Ziele nicht erreichen, liegt das oft daran, dass sie die Hindernisse, die sich ihnen in den Weg stellen, nicht vorhersehen. Ganz gleich, wie begeistert und entschlossen du von deinem Ziel bist, es werden dir Dinge in die Quere kommen. Das können berufliche oder familiäre Verpflichtungen sein oder auch die gut versteckten, immer wieder auftauchenden Hindernisse, die oft auf Angst beruhen und von dir selbst nur schwer erkannt werden können. Dein anfänglicher Optimismus in Bezug auf die Zielsetzung trägst du nur so lange vorwärts, bis du auf eine erste Herausforderung stösst und dann… Zurück in die alten Muster? – Nein danke!

Berücksichtige mögliche Hindernisse, indem du diese Fragen vorab beantwortest:

  • Welche Zwänge oder Ängste könnten sich mir in den Weg stellen?
  • Welche Verhaltensweisen von mir könnten meinen Fortschritt behindern?
  • Welche Menschen in meinem Leben könnten Hindernisse darstellen?
  • Was ist mir bereits schon einmal in die Quere gekommen?

Wir alle haben einen inneren Kritiker, der uns gerne in unserer Komfortzone hält. Und wenn wir anfangen Veränderungen vorzunehmen, meldet er sich mit Sätzen wie “Du kannst nicht…”, “Du solltest…” und mein persönlicher Favorit, “Du bist nicht gut genug…” Der innere Kritiker ist die Quelle von selbst sabotierenden, einschränkenden Glaubenssätzen, die vielleicht schon seit Jahren in dir am Werk sind. Dies ist einer der vielen Gründe, die dich davon abhalten, deine Ziele zu erreichen. Und wenn andere Dinge dich davon abhalten, deine Ziele zu erreichen, beachte dieses wunderbare Zitat:

“Um Ja zu deinen Prioritäten zu sagen, musst du bereit sein, zu etwas anderem Nein zu sagen.” – Unbekannt.

Schritt 4 – Übernehme die Verantwortung für Ihre Prioritäten

Sehe dir die Liste an, die du in Schritt 1 erstellt hast. Während die Kategorien, die 4er und 5er Bewertungen erhalten haben, wahrscheinlich nicht allzu viel von deiner Aufmerksamkeit benötigen, ist das bei den anderen Bereichen sehr wahrscheinlich eher der Fall.

Mache dir am besten jetzt gleich ein paar Notizen darüber, was in diesem Jahr passieren muss um aus jedem dieser niedriger bewerteten Bereiche das Beste zu machen. Oder zumindest das, was dieses Jahr möglich ist.

Dadurch, dass du deine Absichten dokumentierst, machst du dir gleichzeitig eine Art Aktionsplan, den du in Kürze in die Tat umsetzen kannst.

Schritt 5 – Wähle einen Slogan!

Noch hilfreicher ist es, wenn du zu deinen Hauptzielen von diesem Jahr einen Slogan kreierst. Einen, der deine Vorstellungskraft wirklich anregt. Denke in Bildern kombiniert mit wertvollen Gefühlen. Versuche deinen Slogan auf zwei oder drei Worte zu beschränken (das perfekte Beispiel dafür ist Nike: “Just Do It.”).

Lege somit ein Leitbild und einen Slogan für dich fest, der dich in diesem Jahr antreibt und motiviert.

Schritt 6 – Ziele erreichen, das heisst Zeit zum Handeln!

Jetzt hast du herausgefunden, was du willst. Was es dir bedeutet und wie du dich dabei fühlst. Jedoch was wirst du dafür tun?! Um es mit den Worten des Astronauten Neil Armstrong zu sagen: Welchen kleinen Schritt kannst du heute tun, um dein Ziel zu erreichen? Welchen grossen Sprung kannst du wagen? Fordere dich selbst heraus, gross zu denken. Lasse deinen Traum Wirklichkeit werden. Und wenn du nicht alle Handlungsschritte aufzählen kannst, die dich bis zu deinem Ziel bringen, ist das in Ordnung. Mache dir keine Sorgen! Vertraue darauf, dass sobald du die ersten Schritte machst, die nächsten Schritte auf dem Weg klar werden.

Das könnte bedeuten, sich jeden Tag ein bisschen mehr anzustrengen. Oder die eigene Produktivität leicht verbessern und deine Ergebnisse werden dir Energie geben weiterzumachen.

Stelle dir deine wichtigen Aufgaben wie Level in einem Spiel vor. Wenn du das Spiel beginnst, hast du alle deine Leben und Trefferpunkte zur Verfügung. Es ist besser, die schwierigeren Level abzuschliessen, wenn du mehr Ressourcen zur Verfügung haben willst. Es mag wie eine triviale Idee erscheinen, aber sie ist ungeheuer effektiv, wenn du sie in die Praxis umsetzen.

Schritt 7 – Verantwortlichkeit

Suche dir am besten einen Partner (oder eine Gruppe), der dich bei deinen Zielen unterstützt. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Teilen deiner Ziele dich nicht nur verantwortungsbewusster macht, sondern auch ein Bedürfnis nach sozialer Verbundenheit befriedigt. Der einfache Akt einer anderen Person zu erzählen, was du erreichen willst, kann dich auf Kurs halten. Und zu wissen, dass sich jemand anderes darum kümmert, wie du vorankommst, kann dir die Energie geben weiterzumachen.

Dieser Schritt ist jedoch mit einem Wort der Warnung verbunden: Wähle deinen Partner sehr sorgfältig aus. Im Idealfall ist dein Verantwortungspartner nicht von deinem Ziel betroffen und hat daher keinen Grund, seine eigenen Gedanken, Meinungen und Absichten in den Mix einzubringen. Und er wird dich unterstützen, positiv sein und dich ermutigen, dein Ziel zu erreichen.

Es gibt auch viele andere Möglichkeiten, sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen. Du kannst Kalender- und Telefonalarme einstellen, um dich selbst zu erinnern. Hinterlasse Post-its mit deinen Zielen an Orten, an denen du oft vorbeikommst. Verwende Notizen auf deinem Telefon oder Bildschirmschoner.

Schritt 8 – Überprüfe und überarbeite!

Der andere Grund, warum du ständig über deine Ziele nachdenken solltest, ist, dass sie nicht perfekt sein werden. Und das ist auch gut so.

Solange du deine Ziele regelmässig überprüfst und bei Bedarf Änderungen vornimmst, werden unvollkommene Ziele schliesslich zu perfekten Zielen werden. Ziele können sich im Laufe der Zeit ändern und können optimiert werden. Dies damit sie schliesslich zu erreichten Zielen werden. Das ist es, was dein bestes Jahr überhaupt ausmachen kann.

Schritt 9 – Das hast du gut gemacht!

Es ist nicht nur wichtig, das Ziel im Auge zu behalten, sondern auch ab und zu innezuhalten und anzuerkennen, wie weit du schon gekommen bist. Das ist besonders wichtig an den Tagen, an denen dich das Erreichen deines Ziels wie ein langer Weg anfühlt. Halte regelmässige an gewissen Punkten auf deinem Weg inne. Schaue zurück und klopfe dir selbst auf die Schulter für all die Massnahmen, die du ergriffen hast. Und für alles, was du bis zu diesem Punkt erreicht hast. Vielleicht möchtest du dich selbst belohnen und kleine Belohnungen für den weiteren Weg einplanen. Es wird den Rest der Reise zu einem guten Jahr für dich oder zum besten Jahr aller Zeiten für dich so viel einfacher machen.

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Haben einige dieser Themen hier bei dir Resonanz gefunden? Brauchst du Hilfe oder Unterstützung? Gerne unterstütze ich dich auch in einem Einzelcoaching um das Jahr 2021 zu einem deiner erfolgreichsten zu machen. Kontaktiere mich oder buche direkt einen Termin.

“Wir müssen das Beste tun, wozu wir fähig sind. Das ist unsere heilige menschliche Verantwortung.” ~ Albert Einstein.

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