Die optimale Hypnose Induktion jetzt lernen
Mit Hypnose Induktion ist die Hypnose Einführung gemeint. Die Hypnose Einführung oder eben die Induktion ist relativ leicht zu lernen. Es geht darum die Person, welche Sie in Hypnose versetzen wollen aus ihrem Alltagdenken heraus zu lotsen. Ihr neue Wege aufzuzeigen auf hypnotische Art und Weise. Und früher oder später in eine Trance zu versetzen. Das heisst, sie zu hypnotisieren. Oder zumindest ihre Vorstellungskraft zu nutzen um neues zu erleben oder zu erfahren. Ich persönlich ziehe die sanften Hypnose Induktionen vor, bei denen man in der Regel langsam anfängt die Vorstellungskraft des Gegenübers zu aktivieren.
Mit Hypnose Induktion Ruhe finden
Mit Hypnose Ruhe zu finden, ist ein oft gewünschtes Thema bei meinen Kunden. Auch eine grosse Herausforderung, zumal unsere Umwelt uns mehr und mehr zur Rastlosigkeit anspornt. Mehrere Dinge gleichzeitig sind zu erledigen. Zusätzlich noch die ewige online Präsenz. Sei es durch das Smart Phone und dessen diverse Kanäle, aber auch das Fernsehen, Computer und die Hektik unseres Alltages. Sie alle hypnotisieren uns zur Rastlosigkeit.
Alles oben Erwähnte ist schliesslich nicht optimal, um Ruhe und Gelassenheit zu erleben und der Seele und dem eigenen Körper ab und zu eine Pause zu gönnen. Die gesundheitlichen und seelischen Probleme folgen meist später. Eine geschickte Hypnose Einleitung ist daher wichtig. Ich lehre einige Varianten in meinen Selbsthypnose Seminaren, doch weil es so wichtig ist für jedermann/frau weiter unten Anregungen einer Hypnose Induktion oder einer Selbsthypnose Induktion.
Hypnose Induktion Wirkung
Hier ein paar Hinweise wie die Hypnose Induktion funktioniert und wie sie wirken kann.
Entspannung-Induktion
Oft können Sie mit sogenannten Entspannungsübungen anfangen, indem Sie sagen, entspanne Sie sich. Entspannen Sie zuerst Ihre Füsse und dann Ihre Beine. Einfach entspannen und nichts denken. Nur die Entspannung ist jetzt wichtig. Und schliesslich dann auch deutlich spüren, wie sich die entspannten Beine und Füsse anfühlen. Nach Bedarf dann einfach weiter machen, bis der ganze Körper entspannt ist. Und das auch spüren.
Atmung Induktion
Auch mit der Atmung können Sie viel auslösen und zum Beispiel anregen: Mit jedem Atemzug, den Sie machen, entspannen Sie du mehr und mehr. Indem Sie zum Beispiel beim Ausatmen alles Ungute und Belastende aus Ihrem Körper mental hinaus lassen; und beim Einatmen positive Energie hinein nehmen. Dies mit jedem Atemzug. Und Sie spüren das ganz deutlich. Sich Zeit lassen dabei.
Vorstellungskraft nutzen bei Induktion
Es ist wertvoll, sich bei der Hypnose Induktion etwas vorzustellen und es dann zu erfahren oder zu spüren. Wie im obigen Beispiel mit der Atmung, beziehungsweise mit der Entspannung. Unser Unterbewusstes und Bewusstes finden dann zueinander, indem beide aktiv sind und das auch spüren können. Die Vorstellungskraft und Gefühle finden ebenfalls zueinander. Eine gute Voraussetzung für die Hypnose, die wirkt.
Als Beispiel sich vorstellen ruhig und immer mehr entspannend an einem Strand zu liegen oder in einem angenehm warmen Meer sich auf optimale Art und Weise treiben und zu floaten.
Hypnose Induktion
Das sind kurz die üblichsten Hypnose Induktionen. Klar gibt es noch weitere, schnelle und effektive Hypnose Induktionen. Diese oben erwähnten sind relativ leicht anwendbar und können Ihnen auch bezüglich einer Selbstprogrammierung oder Selbsthypnose helfen. Entspannung und Atmung und sich dabei selbst etwas vorstellen oder suggerieren oder suggerieren lassen, wie es sich immer besser anfühlt.
Anregung um selbst hypnotisch Ruhe zu finden
Ich habe mich entschlossen, hier eine kurze Anleitung zu geben, wie Sie das zum Beispiel mit einer kleinen Selbst Suggestion oder Selbsthypnose machen könnten. Dies um zum Beispiel innere Ruhe zu erleben und zu finden.
Stelle dir vor…
(Ich wähle die “Du” Form, da unser Unbewusstes besser darauf reagiert)
Stelle dir vor, du wärst eine grosse und gemütliche Schildkröte. Zudem eine von diesen grossen Meeres-Wasserschildkröten. Gelassen, weise, stark und kraftvoll. Die von der Sorte, welche sich souverän in den Ozeanen der Welt befinden und sich von der Wasserströmung tragen lassen können.
Wie würde sich das anfühlen? Lass dir Zeit dabei. Geniesse es. Du brauchst nichts zu machen nur zu gleiten. Das Wasser hat genau die richtige Temperatur, die dir jetzt gut tut. Auch mit deinem Kopf und deinem Denken brauchst du die nächsten paar Minuten nichts zu machen. Einzig zu geniessen und grosse, starke Wasserschildkröte zu sein. Du spürst deinen dicken Panzer, wie er dich schützt und überdies gleitest du in kristallklarem Meerwasser. Ab und zu kommst du an die Oberfläche um Luft zu schnappen und dich umzuschauen. Da du aber in deiner Traumwelt bist, kannst du dir auch vorstellen, dass diese Schildkröte nicht immer zum Luft schnappen hoch muss. Während dein eigener menschlicher Körper ruhig und gleichmässig und gelassen weiter atmet, gelingt es dir dich noch besser in die Schildkröte hinein zu fühlen. Die Schwerelosigkeit wahr zu nehmen und dich gleiten zu lassen, angetrieben von der sanften Meeresströmung.
Du nimmst ihre Energiesystem war, die Leichtigkeit des Körpers und die Leichtigkeit des Seins.
Eine grosse, kräftige, gut gelaunte, weise Meeresschildkröte. Sie treibt an ein paar schönen paradiesischen Inseln vorbei und du kannst diese tollen Inseln wahrnehmen. Auch die Farben des Wassers, des Himmels und der vielfältigen Korallen. Ganze Korallenriffe kannst du wahr nehmen und deren Fische und Fisch-Schwärme. Und das ruhige angenehme Leben in den gesunden Korallenriffen. Zusätzlich kannst du die angenehme Wassertemperatur wahrnehmen. Und wie dein Verstand ruhiger und gelassener wird. Die Alltagsgedanken werden von der leichten Meeresströmung weggeschwemmt.
Alle Sorgen, Blockaden und Ängste werden weggeschwemmt und lösen sich im Meeressalzwasser auf. Ganz entspannt und ruhig spürst du, wie es dir besser und besser geht. Du spürst wie du von der leichten Strömung getragen wirst. Irgendwann entscheidest du dich dann, dich tiefer treiben zu lassen. Bis auf den Grund des Meeres lässt du dich sanft herabsinken. Nur um dort inne zu halten. Du machst nichts und ruhst. Du schaust dich vielleicht um und erfährst und spürst. Möglicherweise erinnerst du dich daran, dass es manchmal wichtig ist, den Dingen auf den Grund zu gehen. Und das machst du jetzt gerade.
Du gehst den Dingen auf den Grund und lässt dir Zeit dabei…
Dort auf dem Grund bleibst du eine Zeit lang nur um zu merken, wie es dir dort gut tut, Ruhe zu erfahren. Und nichts tun zu müssen. Du nimmst wahr ohne viel dazu tun zu müssen. Du lässt dich treiben. In diesem schönen Abschnitt des Meeres als grosse, starke Wasserschildkröte um einfach Ruhe zu erfahren, was dir sehr gut tut.
Abschluss:
Irgendwann darfst du dann wieder zurück an die Oberfläche kommen. In deinem Tempo. Die Erkenntnisse, Ruhe und positive Energie mitnehmen. Und schliesslich kommst du mit deinen Gedanken und Fokus wieder zurück ins hier und jetzt; zurück in deinen Alltag. Ruhiger, gestärkter und gelassener als zuvor.
Mit einer solchen Hypnose Induktion und Vorstellung können Sie direkt einiges bewirken. Mit anderen Worten anhand von Hypnose Ruhe zu finden oder andere Themen anzugehen, hat viele Vorteile. Und warum nicht als Schildkröte in einer mentalen Wasserwelt. Diese Vorstellung beflügelt, inspiriert und lädt den Akku wieder auf und tut nebenher einfach gut.
Manchmal ist es im Leben wichtig, sich zu motivieren wieder mal etwas Neues zu erleben – nutzen Sie die Hypnose.
Mehr Infos hier oder in meinem Blog.
