Selbsthypnose wie geht das
Die Selbsthypnose ist eine Möglichkeit Ihr Leben zu optimieren. Und auch Ihre Gesundheit. Sie können anhand von Selbsthypnose Veränderungen anregen, die Sie sich schon immer gewünscht haben oder haben wollten. Durch mehrmaliges Üben der Selbsthypnose, können Sie diese immer mehr verstärken, vertiefen und effektiver gestalten. Der Erfolg, vor allem Ihr gewünschter Erfolg, wird daher mehr und mehr in Ihr Leben treten. Immer mehr Menschen lernen auch genau aus diesem Grund die Selbst-Hypnose.
Ihr Nutzen bei der Anwendung von Selbsthypnose:
- Selbst Veränderungen und Optimierungen einleiten
- Strukturiertes, wissenschaftliches und erfolgsorientiertes Vorgehen
- Auf angenehme und geschützte Art und Weise, Schritt für Schritt und in Ihrem Tempo Ihre gewünschten Veränderungen in Ihr Leben holen
- Mit einer Mischung aus Spass, Abenteuer und Neugier die Welt oder Ihre Welt des Unbewussten erforschen, kennen und nutzen lernen
- Unabhängig von anderen
- Erfolge direkt selbst in Ihrem Leben realisieren
Die Selbsthypnose zu beherrschen kann Ihnen wie oben erwähnt viele Vorteile bringen. Sich selbst hypnotisieren zu können, wird Ihnen hier und heute die Umwandlung in Ihrem Verhalten oder in Ihren Emotionen ermöglichen. Oder Sie unterstützen Ängste und Blockaden abzubauen. Und auch andere Umgestaltungswünsche in Ihrem Leben verwirklichen können. Gerne bringe ich Ihnen die Selbsthypnose in einem meiner Hypnose Seminare bei.
Oder ich zeige Ihnen auch gerne persönlich in einer individuellen Hypnose Sitzung in meiner Hypnose Praxis in Zürich, wie die Selbsthypnose einfach, schnell und effektiv auch bei Ihnen funktionieren kann. Damit Sie in Zukunft selbst und unabhängig von anderen dort Optimierungen oder Heilung in Ihrem Leben rufen können, wo Sie es sich wünschen.
Die Selbsthypnose besteht aus 3 Teilen.
- Die Tranceinduktion, das heisst die Einleitung der Hypnose
- Die verbale Anleitungen oder verbale Suggestionen, das heisst eine selbst gesteuerte Beeinflussung/Anregung, welche Sie sich vorher überlegt haben und mit den eigenen inneren Worten selbst anregen wollen.
- Auflösung der Hypnose = Auflösung der Trance
Durch mehrmalige Anwendung werden Veränderungen in Ihnen verankert: Also öfters machen unterstützt die Effektivität und Wirksamkeit der Selbsthypnose!! – das ist wie das Trainieren eines Muskels. Bei mehrmaligem Nutzen wird dieser immer stärker und besser einsetzbar. Und er wird immer besser vollautomatischer funktionieren, wenn er gebraucht wird.
So geht es los: Wählen Sie ein Thema, welches Sie angehen, verändern oder optimieren wollen.
Beispiele:
- Selbstvertrauen oder Selbstwert steigern
- Gewohnheit loswerden
- Verhaltensmuster verändern
- Gesundheitsthemen
- Optimierungen
- Erfolgssteuerung und viele mehr
So geht es, das heisst so fangen Sie an:
Sie finden einen bequemen Platz und erlauben sich ein wenig Zeit für Ihre Selbsthypnose Sitzung. Sie lassen Ihre inneren Stimme reden oder reden angenehm laut zu sich selbst. Wählen Sie eine sanfte ruhige und freundliche innere Stimme.
Fangen Sie an mit einer Entspannungseinleitung. Sagen Sie zu sich selbst mit langsamen Worten: „Ich entspanne; und ich atme ruhig und gleichmässig, ich schliesse meine Augen und stelle mir vor meinen inneren Augen eine Phantasiewelt vor…“
Die Selbst-Hypnose ist wie eine Meditation etwas sehr Entspannendes
Sie nehmen sich die Zeit um ein Thema oder Herausforderung anzugehen. Auch um in den optimalen hypnotischen Zustand zu gelangen, nutzten Sie Entspannungstechniken. Sie gehen mental zum Beispiel die Teile Ihres Körpers durch und lassen Ihren Körper sich entspannen. Vielleicht zuerst die Füsse und Beine entspannen lassen. Dann wenn Sie das spüren und wahrnehmen, entspannen Sie den Beckenbereich. Danach den Bauchbereich und den Rücken. Schliesslich die Arme und Hände. Und zum Schluss den Hals- und Nacken Bereich und schliesslich den Kopf. Alles ein wenig langsamer als jetzt hier beschrieben.
Auch eine geschickte Suggestion und die eigene Vorstellungskraft können helfen eine Hypnose Entspannung einzuleiten. Mit jedem Atemzug, den Sie machen entspannen Sie du mehr und mehr, um nur ein Beispiel zu nennen. Mit der Zeit befinden Sie sich wie in einer Trance-Welt oder in einem Traum, völlig entspannt. Auch eine Art Mentalreise kann angeregt werden. Sie begeben sich in ein Erlebnis hinein. Wie in Ihren Träumen auch. Eine Entspannung findet statt, denn Sie tauchen mit all Ihren Sinnen, Gedanken und Gefühlen in die Trance des inneren Erlebens ein.
Immer öfter haben die Menschen Probleme sich auf nur eine Sache zu konzentrieren oder völlig zu entspannen. Unser heutiger, stressiger Alltag konditioniert uns darauf, nie entspannt und immer aufmerksam zu sein. In einer Hypnose Entspannung können Sie absichtlich dieses innere aktive Denken zuerst langsam werden lassen und schliesslich beruhigen. Sie können üben mit der Zeit immer schneller und geschickter zu entspannen und Energie zu tanken. Und Ihre Batterien wieder schnell und effektiv zu füllen.
Wie in einer Wellness Oase
Auch ein aktives sich vorstellen, dass Sie jetzt in einer Art Wellness Oase oder eine angenehme entspannende Massage bekommen, wirkt meist schon Wunder. Muskeln und Ihr Denken und das Hibbelig-Sein und immer aktiv im Hamsterrad herum zu rennen, verlieren ihre Energie. Ihr Körper und Ihr Geist geniessen die hypnotische Entspannung.
Ich habe mal gehört, dass eine halbe Stunde aktive Hypnose einem 2 Stunden Schlaf gleich komme. Ob das so stimmt, weiss ich nicht, aber manchmal empfinde ich das so.
Hypnose Anleitung
Selbstverständlich kann ich Ihnen hier und jetzt nur eine kurze Hypnose Anleitung geben. Leider nicht ganz so in dem Ausmass wie ich es in meinen Selbst-Hypnose Seminaren geben kann. Da ich hier ja kein 8 Stunden Seminar beschreiben kann. Das würde definitiv den Rahmen sprengen und die persönliche Interaktion und Dynamik von den Seminaren ist nicht möglich im gleichen Masse niederzuschreiben wie Sie es erleben.
Sie haben sicher auch schon gemerkt, dass in den meisten Hypnosen Sie mit einer Mentalreise anfängt. Und das ist schon das Geheimnis der Hypnose. Auch der Grund warum Hypnose funktioniert liegt darin, dass wir unsere Phantasie nutzen. Dies vor allem um neue Wege und Möglichkeiten zu erkennen und zu erleben. Denn was wir uns mental vorstellen, wirkt früher oder später auf oder in uns. Wirkt auch auf unseren Körper, unsere Psyche und unseren Heilungsprozess und anderes mehr.
Eine Hypnose Anleitung ist:
Machen Sie die Augen zu und stellen Sie sich vor…
Das ist im Grunde schon alles: Die Augen schliessen und zu sich selbst sagen: “Ich stelle mir vor, …” und dann lassen Sie Ihre Vorstellungskraft sich entfalten. Dass es noch eine Sprache der Hypnose gibt, auch eine geschickte Wortwahl und weitere Elemente, ist klar. Diese machen die Hypnose und den Kontakt mit dem Unterbewusstsein noch effektiver und wirksamer. Und dennoch ist das schon das ganze Geheimnis: Stellen Sie sich vor…
Lassen Sie Ihre Vorstellungskraft auf sie einwirken
Ebenfalls ein Teil von jeder Hypnose ist, dass Sie sich nur auf das aktuelle Thema konzentrieren. Ein Thema, welches Sie bearbeiten oder verändern wollen. Zuerst den Fokus weg vom Alltag und sich dann entspannen, wie oben erwähnt. Und schliesslich Ihren Fokus nur auf das gewählte Thema legen. Dann sich vor Ihren inneren Augen eine Phantasie Welt oder eine Art mentale Reise vorstellen. So wie sie oft in Hypnose Audios oder CDs beschrieben werden. Dann das Thema aufgreifen. Sei es symbolisch oder real. Und schliesslich sich mental eine Veränderung oder Optimierung vorstellen. Diese dann durcherleben mit allen Sinnen. Wenn Sie mit Ihren Gedanken abdriften, ist das in Ordnung. Gehen Sie dann einfach dahin zurück, wo Sie zuletzt waren oder wo es für Sie Sinn macht und machen Sie einfach weiter mit Ihrer Selbsthypnose.
Professionelle Hilfe
Jeder weiss, dass bei schwierigen Themen oder grossen Veränderungen es besser ist professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Und eine solche kurze Anleitung wie hier beschrieben nur die Idee vermitteln kann, wie die Hypnose beziehungsweise die Selbsthypnose genutzt werden kann. Trotzdem ist es möglich vor Ihren inneren Augen mentale Welten zu aktivieren und erste Schritte zu machen. So wie Sie es als Kind auch gemacht haben um zu lernen und um zu verändern. Warum nicht ausprobieren bezüglich eines leichten und einfachen Themas. Oder bei den grösseren Herausforderungen oder Veränderungswünschen in Ihrem Leben in einer therapeutsichen Hypnose Einzelsitzung zum Beispiel in meiner Praxis Hilfe zu finden.
Das Selbsthypnose Seminar
Regelmässig biete ich Seminare an. Eines der beliebtesten ist das Selbsthypnose Seminar, welches auch Ihnen helfen kann. Bezüglich der Selbsthypnose ist mein Ziel, dass sich die Menschen selbst helfen und therapieren können, das heisst nicht stets angewiesen sind auf andere.
Denn Selbsthypnose ist nichts anderes als das, was wir schon seit Kindesbeinen machen. Durch unsere inneren Gedanken und inneren Bilder programmieren wir uns täglich oder leiten innere Prozesse ein. Auch äussere Umstände und Erlebnisse spielen eine Rolle und prägen uns. Das heisst, eine ständige Hypnose und Selbsthypnose findet statt. Überzeugungen, Glaubenssätze und mehr entstehen und prägen uns. Wir leben nach diesen inneren Überzeugungen und Bildern. Wir gestalten unser Leben so wie wir es wahrnehmen und so wie uns geschieht. Auch Ängste und Blockaden können entstehen. Manchmal zu gross und übertrieben. Das eine oder andere schliesslich selbst optimieren zu können und zu verändern, wäre super! Und da ist die Selbsthypnose es sicher wert, mal darüber nach zu denken. Sie werden überrascht sein, wie einfach es ist, diese zu lernen und umzusetzen. auch in einer Einzelsitzung kann ich Ihnen gerne die Selbsthypnose näher bringen.
Schon als Kind wollte die/der eine oder andere von uns Superkräfte und ähnliches. Die Selbsthypnose ist schliesslich eine Möglichkeit hierzu.
Wenn auch in einem kleinen Rahmen. Es selbst zu beherrschen und geschickt Veränderungen und Optimierungen ins eigene Leben rufen zu können, ist und bleibt einfach faszinierend. Ein sehr wertvolles Geschenk an sich selbst: Die Selbsthypnose zu erlernen und zu beherrschen.
Einmal erlernt, ist die Selbsthypnose ein Leben lang anwendbar. Besuchen Sie daher ein Selbsthypnose Seminar und finde heraus zu was Sie alles fähig sind.
Mehr Infos, Termine und Kosten finden Sie unter den Seminarangeboten.
Oder kommen sie in meine Hypnose Praxis in Zürich.
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