Mit Selbsthypnose abnehmen. Hier die Kurzform:

Man spricht zu sich selbst. Mit der inneren Stimme oder auch laut. Am besten wähle eine ruhige harmonische und liebevolle Stimme. Man sucht sich wenn möglich einen bequemen, angenehmen und ruhigen Ort aus und erlaubt sich einige Minuten ungestört Selbsthypnose zu praktizieren. Das Ziel ist: mit Selbsthypnose abnehmen.

Die Tiefe einer Selbsthypnose ist nicht so wichtig, aber die lebhafte Phantasie und Emotionen sind die entscheidenden Schmierstoffe, dass die Selbsthypnose wirkt und funktioniert.

Auch ein entspanntes Lesen versetzt in einen hypnotischen Zustand und regt innere Veränderungen und Optimierungen an. Wer will kann sich den Text auch aufnehmen und dann abspielen. Viel Spass dabei mit Selbsthypnose abnehmen:

Beispiel mit Leichtigkeit Gewicht verlieren:

Ich befinde mich jetzt in einer entspannten Trance und ich bin nun bereit Übergewicht loszulassen von meinem Körper. Es ist höchste Zeit für mich mehr Spass und Freude in mein Leben zu holen. Und schliesslich die vielen Vorteile eines leichteren, gesünderen und attraktiveren Körpers zu geniessen. Ich erlauben nichts und niemandem mir im Weg zu stehen um mein Übergewicht loszuwerden. Das heisst, diese Entscheidung ist hiermit gefallen. Genau jetzt. Ich lasse all mein übergewichtiges Fett und die zu vielen Pfunde jetzt los und programmiere. Ich werde von jetzt an die Verantwortung die Kontrolle übernehmen und dies fühlt sich sehr gut an. Denn ich weiss, wem man die Schuld gibt, gibt man die Macht. Weder die Werbung, noch die Nahrungsindustrie noch mein Umfeld werden mich fortan programmieren können bezüglich meiner Ernährung. Ich allein tue das und habe auch die Kraft dazu.

Nur zur Verdeutlichung stelle ich mir vor meinem inneren Auge mich selbst vor.

Aber diesmal mit zusätzlichen 30 Kilo. Also 30 Kilo schwerer, als ich es zurzeit bin. Ich spüre wie es sich anfühlt noch schwerer zu sein. Wie vollgepfropft ich mich fühle, wie eingeengt in meinen Bewegungen und Handlungen. Wie energielos. Auch wie ich zu viel Wasser und zu viel Fett in mir gespeichert habe, weil ich so ungesund esse. Ich schwitze stark ich fühl mich unwohl, unglücklich und beschämt. Ich fühle mich schlecht, unbeweglich und empfinde eine schlechte Qualität des Lebens und meiner Handlungen.

Aber jetzt nutze ich meine Vorstellungskraft für eine neue Realität

und stelle mir vor, wie es sich anfühlt, wenn ich schon das ganze Gewicht, das ich loswerden will, los habe. Ich fühle mich schlanker, vitaler, lebendiger, beweglicher als je zuvor. Ja sogar fantastisch bezüglich wie ich aussehe und wie ich mich bewege. Ich stelle mir mich vor, wie ich mich selbst im Spiegel betrachte. Ein gutes Gefühl macht sich breit und ich sehe sehr gut aus. Voller Selbstvertrauen berühre ich mit meiner Hand meinen flachen Bauch und genieesse es. Auch der Rest meines Köpers gelingt mir mit Stolz zu erfühlen. Denn ich bin schlank, athletisch und trainiert. Sämtliche Pfunde sind von meinem Körper weg. Alles ist vital und am richtigen Platz, stark und gesund.

Ein erhabenes Gefühl macht sich breit in mir.

Es ist ein erhabenes Gefühl mit dem richtigen, optimalen Gewicht. Ein richtiges und wichtiges Gefühl. Und während ich mich selbst frage, ob ich jemals dieses wunderbare Gefühl von Gesundheit, Attraktivität Vertrauen und Selbstvertrauen für etwas anderes tauschen würde wie zum Beispiel fettiges und ungesundes Essen, kommt die klare Antwort aus jeder Zelle meines Körpers: Niemals. Nein, niemals.

Ich sage zu mir selbst, niemals würde dieses wunderbare Gefühl missen wollen.

Ich werde jetzt alle Weichen stellen um mein neues Verhalten zu programmieren. Es wird mir gelingen mit Leichtigkeit, die unnötigen Pfunde los zu werden, die ich jetzt bereits verabschiedet habe.

Ich stelle mir vor meinem inneren Auge meine Lieblingskleidung vor oder auch mein Lieblingskleidungsgeschäft. Und während ich ein neues Paar Hosen anprobieren, erkenne ich, dass ich eine kleinere Grösse als üblich wählen muss, da ich nun ein schmaleres Becken und einen kleineren Bauch habe. Das fühlt sich wunderbar an. Die kleinere Grösse passt mir wie angegossen und ist sehr, sehr bequem.

Ich betrachte mich im dreifach Spiegel von allen Seiten und es gefällt mir und ich fühle mich auf jeden Fall wohl.

Ich weiss, ich würde dieses Super-Gefühl niemals durch exzessives Essen tauschen wollen, niemals. Vor meinen inneren Augen kann  ich mir gut vorstellen bei einer Party zu sein, nachdem ich all mein Übergewicht losgeworden bin. Noch einmal fühle ich zu meinem flachen athletischen Bauch hin und bin begeistert. An dieser Party gibt es ein reichhaltiges Buffet. Gefüllt mit wunderbaren, verschiedenen Köstlichkeiten und Essen. Ich kann es riechen und fast schon schmecken. Manche der Köstlichkeiten sind gesund, manche von ihnen machen fett. Während ich über dieses Essen schaue um meine Wahl zu treffen, was ich auf meinen Teller tue, treffe ich andere Leute an dieser Party. Alle sagen mir wie gut, sportlich, attraktiv und wunderschön ich aussehe. Ich sähe wie eine ganz andere Person als früher aus. Ich erkenne selbst, dass ich wirklich eine absolut andere Person bin als früher. Vital, energetisch und gesund, sportlich und fit. Während ich das erkenne, fällt es mir leicht vollautomatisch unbewusst das richtige Essen auf meinen Teller zu legen und dies in optimaler Menge. Während ich diese gesunde Auswahl esse und mit allen Sinnen langsam geniesse, spüre ich den Geschmack und die Aromen und die Befriedigung diese kleinen leckeren Stücke zu essen. Sie geben mir genau die richtige Energie. Während die überdrüssigen Pfunde Woche für Woche wegfallen, spüre ich auch das natürliche Bedürfnis meinen Körper mehr zu bewegen. Es ist ein Verlangen meinen Körper mehr zu bewegen, sei es durch Laufen, Sport, oder andere Aktivitäten. Sei es im Garten, im Wald oder bei der Hausarbeit oder auch sonst wo. Auch Glücksgefühle bei der Bewegung stellen sich ein.

Es macht mir Spass mich zu bewegen und gesunder zu essen.

Die steigende physische Aktivität macht mich glücklicher, sicherer und geschickter im Umgang in allen Bereichen meines Lebens. Auch mein Selbstbewusstsein bezüglich meines Körpers steigt. Automatisch, ja sogar vollautomatisch werde ich in Zukunft kleinere Portionen essen und auch gesünder essen, weil ich dazu jetzt motiviert bin. Ich werde keinen Heisshunger mehr haben oder das Verlangen auf übergrosse Portionen oder ungeschicktes Mahlzeiten zwischendurch. Jedes Mal wenn ich NEIN sage zu einem ungesunden Essen, werde ich ein rundum wohltuendes Gefühl von Kraft, Stärke, Gesundheit und Befriedigung in mir spüren. Und dies im ganzen Körper. So ist es richtig.

Früher oder später bin ich langsam dazu bereit, wieder wach zu werden und aus der Hypnose herauszukommen. Ich werde von 1 bis 5 zählen und werde mit jeder Zahl wacher werden.

Wenn ich die Nummer fünf erreicht habe, werde ich wieder voll wach und fokussiert sein. Um gesund und erfolgreich im Alltagsleben wieder teilnehmen können.

Eins, ich beginne wach zu werden aus der Hypnose.

Zwei, ich werde mir des Umfeldes um mich herum bewusst und spüre wie ich langsam wach werde.

Drei, ich freue mich auf die Resultate dieser Selbsthypnose und werde wacher.

Vier, ich fühle mich wundervoll, energetisch und fröhlich.

Fünf, Augen auf und ich bin wieder hellwach und voll fokussiert im Hier und Jetzt.

 

Das waren die ersten Schritte bezüglich Selbsthypnose abnehmen.

Wiederhole das obere so oft du kannst. Auf deine Art und Weise. Du darfst das ein oder andere abändern.

Kreiere am besten deine eigene Selbsthypnose abnehmen Hypnose

Du willst noch besser lernen wie:

Ich biete auch regelmässig Selbsthypnose Seminare an. Schaue unter den Seminarangeboten, ob ein passendes Seminar vielleicht das Richtige für dich ist.

Erlaube dir mit einem Selbst-Hypnose abnehmen Seminar dein Ziel schneller und effektiver erreichen.